甲：人们常说眼睛是心灵的窗户，我们行走玩耍、读书写字、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等都要用到它，它带给了我们无限的欢乐与幸福，我们不能没有它。

乙：但是，你知道吗？据调查，近视学生占小学生比例的50%-60%，也就是说，近视的学生已经越来越多了，而且，近视的年龄也越来越小。

甲：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢?

乙：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还有脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

甲：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那有没有一些预防近视的好方法呢？

乙：有啊，今天我们就来为同学们介绍一些预防近视、科学用眼的方法。

甲：首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：一、读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。不卧床看书，不走路看书，不乘车看书。

乙：看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离，看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米，电视和电脑的亮度要调整合适，不能太亮或太暗。

甲：二、连续看书40分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。用眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用手机或电脑半小时之后，向远处望一望，便能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

乙：三、要坚持做好爱眼体操。每天两次的爱眼体操要坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，缓解视力疲劳，保护眼睛的作用。

甲：另外，眼睛是非常忙碌的器官，需要大量的营养和能量。因此，在平时生活中，我们要注意补充营养。同学们要注意吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。

乙：还要经常锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病要及时到医院诊治。

甲：同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天、俯视大地。

乙：是啊，同学们，你们记住了吗？让我们保护眼睛从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

甲乙：老师们，同学们，为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。